февруари 2026

24 супер ползи от консумацията на кафе

Проблемът: кафето „вреди“ или „помага“ – кое е вярно? Има ли ползи от кафето? Истината за ползи от кафето е по-смислена от крайностите: кафе може да носи реални ползи, но ефектът зависи от количеството, часа на пиене и какво добавяш (захар, сметана). Големите обобщения от типа „кафето е вредно“ или „кафето лекува всичко“ подвеждат.   Решението: умерено количество + правилна рутина За повечето здрави възрастни безопасната граница за кофеин е до 400 mg/ден, а при бременност/кърмене – до 200 mg/ден. И още нещо важно:...